10 Manfaat Tidur Dengan Posisi Badan Miring Ke Kanan|Seperti yang telah diketahui bahwa Rasulullah SAW. memiliki kebiasaan tidur dengan posisi badan miring ke sebelah kanan. Terkadang juga beliau berbalik ke arah kiri sejenak dengan tujuan mempercepat proses pencernaan karena posisi lambung yang berada di atas hati. Kemudian kembali ke posisi tidur miring ke kanan.
Intelektual Muslim bernama Ibnul Qayyim al Jauziyah mengatakan bahwa barang siapa yang memperhatikan pola tidur Rasulullah, niscaya dia akan memahami posisi tidur yang benar dan memiliki banyak manfaat untuk badan dan organ tubuh.
Dari sebuah hadis al Barra' bin Azib, Rasulullah bersabda :
"Apabila kamu hendak tidur maka berwudhulah (dengan sempurna) seperti kamu berwudhu untuk sholat, kemudian berbaringlah di atas sisi tubuhmu yang kanan. " (HR. Bukhari).
Lalu apa sebenarnya manfaat bagi tubuh bila membiasakan tidur dengan posisi ke arah kanan? Berdasarkan tulisan dalam buku Dahsyatnya Manfaat Ibadah-ibadah Harian, terdapat 10 manfaat bagi tubuh bila kita tidur dengan posisi badan miring kekanan, di antaranya:
1. Menjaga saluran pernapasan. Dengan posisi miring, lidah tidak akan jatuh ke pangkal mulut sehingga dapat mengganggu saluran pernapasan. Sedangkan tidur dengan posisi terlentang membuat letak lidah menghalangi saluran pernapasan. Ini yang membuat orang tidur mendengkur. Perlu diwaspadai, orang yang tidur mendengkur dapat menyebabkan tubuh kekurangan oksigen. Karena kurangnya asupan oksigen ke dalam tubuh, kadang kala orang bangun tidur dalam keadaan pusing.
2. Menjaga kesehatan jantung. tidur dengan Posisi badan miring ke arah kanan membuat jantung yang berada di bagian kiri tidak tertindih oleh organ yang lainnya.
3. Menjaga kesehatan paru-paru. Paru-paru kanan dalam tubuh manusia lebih besar daripada paru-paru sebelah kiri. Jika tidur miring ke kanan, posisi jantung akan cenderung ke kanan. Keadaan ini tidak akan menimbulkan masalah karena paru-paru kanan berukuran lebih besar.
4. Mengistirahatkan otak bagian kiri. Dalam aktivitas sehari-hari umat muslim dominan menggunakan organ tubuh bagian kanan. Kumpulan syaraf yang menggerakkan tubuh bagian kanan terdapat di otak kiri. Dengan tidur pada posisi badan miring ke kanan, otak bagian kiri akan terhindar dari bahaya yang timbul akibat terhambatnya sirkulasi darah.
5. Mengurangi beban jantung. Tidur dengan posisi miring ke kanan menyebabkan beban aliran darah yang masuk dan keluar jantung lebih rendah. Akibatnya denyut jantung lebih lambat dan tekanan darah juga akan menurun. Hal ini dapat menjaga kualitas tidur lebih baik.
6. Mengistirahatkan lambung. Lambung dalam tubuh manusia berbentuk seperti tabung yang memiliki lubang menuju usus di bagian kanan bawah. Jika tidur dengan posisi badan miring ke kiri, maka proses pencernaan yang bersifat asam akan terganggu. Selain itu, tidur dengan posisi badan miring ke kiri dapat menyebabkan cairan usus yang bersifat basa, masuk kembali ke lambung.
7. Meningkatkan proses pengosongan kantong empedu dan pankreas.
8. Meningkatkan penyerapan zat gizi. Dengan tertidur posisi badan miring ke kanan, makanan yang telah dicerna dan siap diserap akan menjadi lebih lama. Karena posisi usus halus dan usus besar ada di bawah. Ini memungkinkan penyerapan lebih optimal.
9. Melancarkan buang air besar. Bila kita tidur dengan posisi tubuh miring ke sebelah kanan, proses pengisian usus besar sebelum anus akan lebih cepat penuh. Hal ini dapat merangsang gerak usus besar diikuti relaksasi dari otot anus sehingga merangsang keinginan untuk buang air besar.
10. Mengistirahatkan kaki kiri. Orang cenderung menggunakan kaki kirinya sebagai pusat pembebanan. Jika tidur dengan posisi badan miring ke sebelah kanan, maka pengosongan vena kaki kiri akan lebih cepat sehingga rasa pegal lebih cepat hilang.
Itulah 10 manfaat tidur dengan posisi badan miring kesebelah kanan. Jadi dengan mengetahui begitu banyak manfaat bagi tubuh ketika tidur dengan posisi badan miring ke kesebelah kanan, maka alangkah lebih baik jika kita mengikuti sunah Rasulullah. Selain tidur terasa lebih nyenyak, kesehatan badan pun dapat terus terjaga dengan baik.
Sumber : http://www.nurulfitri.com/2014/12/manfaat-tidur-miring-ke-kanan-ala.html
= = =
*jika artikel ini bermanfaat, tolong di share! ^V^
Tidak ada komentar:
Posting Komentar